Susu yang bisa menambah berat badan

Di Perawatan Badan 563 views

Menggemukkan badan dalam waktu yang cepat. Mengkonsumsi susu sebelum tidur dapat menggemukan badan. Apa saja kandungan susu yang bisa menambah berat badan ?

Belakangan ini banyak sekali orang yang ingin menurunkan bobot tubuh tapi tidak kalah banyak pula dengan orang yang ingin menaikan berat badan mereka. Hal seperti ini dilakukan guna untuk memperoleh bentuk tubuh yang ideal atau professional.

Untuk membantu dalam menaikan bobot tubuh ada macam susu yang bisa di gunakan utuk menambah berat badan. Terlebih lagi saat ini telah banyak sekali beredar segala jenis produk seperti jamu, kapsul hingga kepada susu penggemuk.

susu yang bisa menambah berat badan adalah Susu murni

Akan tetapi ada baiknya jika anda lebih teliti saat ingin mengkonsumsi salah satu dari produk tersebut meskipun yang anda pilih adalah susu. Pada umumnya susu memang begitu bermanfaat dan berkhasiat di kehidupan keseharian kita yakni untuk melindungi kesehatan tubuh kita semua.

Akan tetapi dikarenakan pada saat ini banyak sekali beredar di pasaran susu yang bermutu dan berkualitas buruk, jadi anda harus tetap berwaspada ya.

Nah, di kesempatan kali ini kami akan menjelaskan tentang jenis – jenis susu yang bisa menambah berat badan. bisa saja penjelasan pada artikel kali ini begitu berguna untuk anda yang mempunyai bobot tubuh kurus dan memiliki niat untuk menambah berat badan anda,baca juga berat badan ideal berdasarkan tinggi badan

Menurut divisi ilmu gizi ia mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi segala jenis produk susu dan kapsul tidak ada salahnya. Akan tetapi anda juga harus menyesuaikannya dengan resep dokter, oleh karena itu sebelum anda melakukannya ada baiknya untuk diperbincangkan atau dikonsultasikan kepada dokter anda terlebih dahulu.

Hal tersebut akan memberikan hasil yang jauh lebih baik dan pastinya memberikan hasil yang memuaskan. Untuk yang lebih jelasnya anda bisa langsung membaca ulasan di bawah ini…

Jenis – jenis susu

Inilah jenis – jenis susu yang bisa menambah berat badan :

Jenis – jenis susu yang bisa menambah berat badan harus mempuyai kandungan – kandungan lemak yang baik untuk kesehatan tubuh.

berdasarkan kadar lemak susu itu dapat dibedakan menjadi beberapa jenis yaitu susu low fat, susu full cream dan susu skim. Untuk susu full cream sensiti adalah susu yang mempunyai lemak yang banyak jika dibandingkan dengan susu lainnya.

Disamping itu susu low fat dan juga susu skim ini hanya mempuyai kandungan lemak setengah dari kandungan lemak yang ada pada susu full cream. Maka dapari itu dapat dikatakan, apabila anda ingin menambah bobot tubuh anda dalam waktu yang cepat anda bisa memilih susu yang mempunyai kandungan lemak tinggi.

Tidak hanya itu saja, anda juga harus memilih susu yang memiliki kandungan berikut ini :

Harus memilih kandungan lemak jernih, kalsium yang tinggi serta protein

Memiliki kandungan asam amino, whey protein dan sintein yang begitu tinggi. Kandugan whey protein ini adalah suatu zat yang begitu mudah untuk dicerna oleh tubuh kita, maka dari itu menjadikan proses penggemukan bisa lebih cepat.

Adanya label AKG yang merupakan singkatan dari angka kecukupan gizi untuk memahami gizi di setiap kemasan pada susu. Tidak hanya itu, namun juga bisa mengetahui keseimbangan – keseimbanga gizi agar tak memperoleh bobot tubuh yang terlalu berlebihan.

Mengapa harus minum susu ?

Ini pasti menjadi sebuah pertanyaan untuk anda mengapa harus minum susu ? alasannya itu begitu jelas, sebab adanya kandungan protein yang terdapat dalam susu yang begitu bermanfaat, berguna dan berkhasiat untuk tubuh kita terlebih lagi pada orang yang ingin menggemukan atau menambah berat badannya.

Akan tetapi usaha untuk menambah berat badan denga mengkonsu susu sebelum tidur itu juga tidak terlalu memicu penambahan berat badan, semuanya juga tetap focus dan mengacu terhadap banyaknya kalori yang masuk pada tubuh juga harus banyak bahkan lebih banyak dari kalori yang dibakar disetiap harinya.

maka dari itu kalori yang masuk dan juga kalori yang keluar harus betul – betul diperhatikan.

Kalori untuk berat badan

Denga meminum kurang lebih sebanyak 250 kalori lebih banyak dari yang dibakar disetiap harinya maka akan dapat membantu anda dalam memperoleh berat badan yang anda inginkan, dan dengan mengkonsumsi 500 kalori lebih banyak dari makanan normal bisa juga membantu anda memperoleh sekitar 1 pound tambahan bobot tubuh dalam setiap minggunya.

Satu gelas susu yang rendah lemak didalam 1% susu memiliki kandungan 110 kalori. Maka dari itu, dengan mengkonsumsi 1 gelas susu yang rendah lemak sebelum tidur disetiap harinya, lalu dicampurkan dengan mengkonsumsi 140 – 390 disetiap harinya bisa membantu anda dalam memperoleh sekitar setengah hingga satu pound disetiap minggunya.

Susu murni vs susu rendah lemak

Susu yang murni dan mempunyai kandungan kalori elbih tinffi dari susu tanpa lemak atau susu rendah lemak sampai dengan susu murni yang memang jauh lebih efektif saat anda mencoba untuk menambah bobot tubuh. didalam 1 gelas susu murni ini memiliki kandungan 150 kalori, jika dibandingkan dengan susu yang rendah lemak yang hanya memiliki kandunga 90 kalori.

Akan tetapi susu murni juga memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi yang dapat berkontribusi dengan datangnya penyakit jantung jika dikonsumsi secara berlebihan. Maka dari itu akan jauh lebih baik jika megkonsumsi susu rendah lemak yang telah dicampurkan dengan kalori ekstra dari makanan yang membuat jantung sehat.

Meningkatkan kalori

Susu rendah lemak memang tidak memiliki kandungan yang lebih banyak jika dibandingkan dengan kandungan susu murni, akan tetapi dikarenakan kandungannya yang jauh lebih aman untuk kesehatan jantung ini tetap dianjurkan untuk mengkonsumsi susu rendah lemak dalam meningkatkanbobot tubuh dibandingkan denga mengkonsumsi susu murni.

Untuk hal sedikitnya kalori yang terdapat dalam susu rendah lemak Ini masih dapat di atasi dengan mengkombinasikan bahan – bahan lainnya yang memiliki kandungan kalori cukup tinggi seperti mencampurnya dengan es, susu bubuk, pusang atau bahkan selai kacang secara bersamaan.

Menambah bobot tubuh

Menaikkan bobot tubuh itu berbeda halnya dengan meningkatkan masa tubuh. untuk dapat meningkatkan massa tubuh tidak hanya dengan mengkonsumsi minuman dan makanan kalori tinggi namun juga harus di dorong dengan banyak olahraga yang teratur, terutama pada saat anda menjalankan latihan daya tahan begitu penting apabila anda menaikan masa tubuh.

Mengkonsumsi minuman dan makanan yang kaya protein layaknya susu, terutama sebelum tidur memang bisa mempercepat pemulihan sintesa dan otot setelah menjalankan olahraga.

Mengapa harus berolahraga ? sebab apabila anda hanya dengan mengkonsumsi minuman dan makanan yang tinggi kalori dan juga protein tanpa disertakan dengan olahraga teratur maka disetiap asupan kalori yang  telah masuk hanya akan menjadi lemak saja.

Itulah jenis – jenis susu yang bisa menambah berat badan anda dalam waktu yang cepat..

Tags: #kalsium #protein #susu full cream #susu low fat #susu skim

author
Penulis: 
    Cara Menambah Berat Badan Wanita Kurus
    Cara Menambah Berat Badan Wanita Kurus
    Beragam risiko kesehatan mengintai di balik tubuh
    Resep Makanan Bayi Usia 6 Bulan untuk Menambah Berat Badan
    Resep Makanan Bayi Usia 6 Bulan untuk Menambah Berat Badan
    Penuhi MPASI dengan resep makanan bayi usia
    Susu Formula untuk Bayi Kurang Berat Badan
    Susu Formula untuk Bayi Kurang Berat Badan
    Jangan gegabah memberi susu formula untuk bayi
    Fitness untuk menambah berat badan 100%
    Fitness untuk menambah berat badan 100%
    Gerakan dan pola latihan fitness untuk menggemukkan

    Tinggalkan pesan "Susu yang bisa menambah berat badan"

    Baca Juga×

    Top