Rumus cara menghitung berat badan ideal

Di Perawatan Badan 472 views

Rumus cara menghitung berat badan ideal untuk kita semua baik pria maupun wanita, cara menghitung berat badan yang ideal dengan rumus. Ternyata untuk mengetahui berat badan yang ideal itu bisa menggunakan rumus loh.. kalenderpos.com akan memberikan rumus cara menghitung berat badan ideal untuk kita semua. baca juga berat dan tinggi badan untuk wanita.

MENGHITUNG BERAT BADAN IDEAL

Berat tubuh yang ideal memang penting untuk kita semua, mengapa ? pasalnya berat tubuh yang ideal itu bisa dikatakan sehat dalam arti tidak terlalu gemuk maupun kurus. Semuanya berpatok kepada berat badan yang normal dan ideal bisa dikatakan sehat.

Apakah anda sekarang mulai bertanya – tanya apakah berat badan anda sudah memasuki kepada berat tubuh yang ideal ? nah untuk menjawan pertanyaan – pertanyaan hati anda kami akan memberikan 5 metode yang merupakan cara perhitungan untuk anda yang ingin menghitung sudah idealkah berat badan anda sekarang ini ?

rumus cara menghitung berat badan ideal itu gampang

Pada dasarnya di dunia kesehatan, ada sejumlah metode guna untuk memahami dan mengetahui apakah bobot tubuh seseorang telah mencapai ideal atau kah belum, dan pada kesempatan kali ini di artikel ini kami akan menjelaskan sejumlah metode yang bsia digunakan dalam menghitung berat badan yang ideal. Dan rumus cara menghitung berat badan ideal ialah sebagai berikut :

Metode 1 BMI atau body mass index

Metode yang begitu popler dan sangat dikenal ialah dengan menghintung BMI atau body mass index. Apa itu BMIN ? pasti anda banyak yang bertanya – tanya, nah BMI ini adalah salah satu kalkulasi yang akan membandingkan antara bobot tubuh seseorang dengan tinggi badannya sehingga dengan menggunakan rumus hitungan BMI ini anda akan dapat dikaregorikan apakah seseorang yang tergolong ideal, gemuk atau bahkan obesitas atau kurus.

Lantas bagaimana cara menghitung bobot tubuh ideal degan BMI ?

Begini caranya :

rumus cara menghitung berat badan ideal itu mudah

 

untuk cara menghitungnya atau contoh dari perhitungan BMI ini ialah sebagai berikut :

apabila anda memiliki bobot tubuh yang mencapai 65 kg dengan tinggi badan yang mencapai 170 cm atau sekitar 1.7 meter. Maka berapakah indeks mass tubuh atau BMI tubuh anda ?

BMI = 65 kg : (1.70 x 1.70)

BMI = 22.49

Nah, untuk kategori BMI atau body mass index sendiri ialah sebagai berikut :

Nilai BMI Kategori / criteria
BMI < 18 Under Weight atau Kurus –  ada baiknya jika nada mulai menambah bobot tubuh dan mengkonsumsu makanan atau minuman yang berkarbohidrat yang diimbangi degan olah raga teratur.
BMI 18 – 25 Normal Weight/Normal – untuk bobot tubuh yang ini, sudah bagus ! bobot tubuh yang anda miliki sudah termasuk kedalam category atau criteria ideal.
BMI 25 – 27 Over Weight/Kegemukan – nah, jika anda sudah memasuki kedalam BMI ini maka anda akan masuk kedalam kategori atau criteria gemuk. Ada baiknya jika anda menghindari makanan yang berlemak dan mulailah untuk meningkatkan olahraga yang teratur.
BMI > 27 Obesitas – ada baiknya segera membuat suatu program untuk menurunkan bobot tubuh anda sebab anda sudah termasuk kedalam kategori atau criteria obesitas atau terlalu gemuk hal ini sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh anda.

 

Dan sekarag cobalah anda hitung bobot tubuh anda, masuk kedalam kategori atau criteria apakah ada pada saat ini ?

Metode 2 Rumus DEVINE atau BROCA

Rumus bobot tubuh dibawah ini juga biasa disebut – sebut dengan rumus devine, formulas rumus devine atau broca ialah sebagai berikut ini :

BB Ideal pira = (tinggi – 100) +- (10% x (tinggi-100))

BB Ideal wanita = (tinggi – 100) +- (15% x (tinggi-100))

Apakah ada kelemahan atau keterbatasan dari metode broca formula ini ?

Nah kelemahanya itu ialah jika para waita yang memiliki tinggi dibawah rata – rata maka akan mendapatkan hasil berat badan yang idealnya juga pasti akan kecil, maka kesimpulannya juga akan semakin pendek maka tubuh seseorang wanita maka hasil berat tubuh idealnya juga tetu akan semakin kecil. Padahal di dalam formula perhitungan bobot tubuh yang ideal ini terdapat istilah yang namanya lean body weight.

Apakah itu lean body weight ? untuk anda yang tidak mengetahui apa itu lean body weigh akan kami jelaskan. Lean body weight ini merupakan bobot tubuh yang cara perhitungannya hanya berpacu atau berdasarkan bobot tulang, otot dan juga organ tubuh saja. Sementara itu lemak tidak akan dihitung sedikit pun.

Maka dari itu, apabila menghitung bobot tubuh ideal pada seorang wanita yang memiliki tinggi badan sedikit pedek atau relative pendek maka akan mendapatkan hasil yang mendekati lean body weight.

So, apabila ada memasuki dalam programdiet sementara tinggi anda relative pendek, atau dibawah rata – rata dengan menggunakan rumus broca dapat membuat tubuh terlihat sangat kurus dan terlalu keras bahkan tidak sehat atau tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Metode 3 Metode Sederhana

Masuk kepada metode 3 yaitu metode sederhana. Nah pada metode 3 : metode sederhana ini merupakan metode yang perhitungannya begitu sederhana dalam memastikan dan menentukan bobot tubuh yang ideal baik untuk wanita maupun pria. Dan rumus dalam perhitungan metode 3 yaitu metode sederhana ini ialah sebagai berikut :

Berat Badan ideal = (tinggi badan -100) – (10% x (tinggi badan-100))

Metode 4 Metode Menghitung berat badan ideal anak – anak dan bayi

Untuk bayi yang masih berumur atau berusia 0 hingga 12 bulan formula untuk menghitung bobot tubuh idealnya ialah sebagai berikut ini :

Berat badan Ideal = (umur dalam hitunga bulan : 2) + 4

Kemudian untuk anak yang sudah berusia 1 hingga kepada 10 tahun formulas cara perhitungan bobot tubuh idealnya ialah sebagai berikut ini :

Berat Badan Ideal = (umur dalam hitungan tahun x 2) + 8.

Metode 5 Metode Menhitung Bobot Tubuh seseuai dengan usia

Untuk usia yang menginjak 30 tahun ke bawah dan ke atas maka rumus yang digunakan jika memakai metode menghitung berat badan ideal sesuai usia ialah sebagai berikut :

Untuk usia 30 tahun ke bawah rumusnya ialah sebagai berikut ini :

Berat badan ideal = (tinggi badan – 100) – 10 % (tinggi badan – 100)

Dan untuk usia yang sudah menginjak 30 tahun ke atas, maka rumusnya adalah sebagai berikut :

Berat badan ideal = tinggi badan – 100

Nah itulah 5 metode yang bisa anda lakukan untuk menghitung berat tubuh atau bobot tubuh yang ideal berdasarkan usia anda. hal tersebut dapat memeprmudah anda dalam mencari tahu dan memahami seputar tentang berat badan yang ideal. Apakah anda sudah memasuki ke berat badan yang ideal atau bahkan anda termasuk kedalam kategori yang kegemukan, kekurusan dan tidak sehat ?

Untuk memastikannya anda bisa melihat metode – metode perhitungan di atas dan mulai menghitungnya sendiri.

Tags: #body mass index #body weight #Metode Menhitung Bobot Tubuh #Metode Sederhana #Rumus BROCA #Rumus DEVINE

author
Penulis: 
    Cara Menambah Berat Badan Wanita Kurus
    Cara Menambah Berat Badan Wanita Kurus
    Beragam risiko kesehatan mengintai di balik tubuh
    Resep Makanan Bayi Usia 6 Bulan untuk Menambah Berat Badan
    Resep Makanan Bayi Usia 6 Bulan untuk Menambah Berat Badan
    Penuhi MPASI dengan resep makanan bayi usia
    Susu Formula untuk Bayi Kurang Berat Badan
    Susu Formula untuk Bayi Kurang Berat Badan
    Jangan gegabah memberi susu formula untuk bayi
    Fitness untuk menambah berat badan 100%
    Fitness untuk menambah berat badan 100%
    Gerakan dan pola latihan fitness untuk menggemukkan

    Tinggalkan pesan "Rumus cara menghitung berat badan ideal"

    Baca Juga×

    Top